BÀI 25. CHĂM SÓC SỨC KHOẺ TUỔI DẬY THÌ
Trang bìa
Trang bìa
Ảnh
BÀI 25. CHĂM SÓC SỨC KHOẺ TUỔI DẬY THÌ
Khởi động
Khởi động
Khởi động
Hằng ngày, em đã làm những việc gì để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ của bản thân?
Trả lời
Hằng ngày, em đã làm những việc sau để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ của bản thân:
Đánh răng sáng, tối trước khi đi ngủ. Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày. Hạn chế ăn đồ ăn ngọt vào buổi tối. Đi ngủ trước 10 giờ tối. Ngủ trưa 30 phút mỗi ngày….
Chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần tuổi dậy thì
Hoạt động khám phá 1
Hoạt động khám phá 1
Quan sát hình 1 đến hình 8, nêu những việc các bạn cần làm để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần tuổi dậy thì.
Ảnh
Ảnh
Trả lời
Trả lời
Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng. Tắm rửa sạch sẽ. Vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài đúng cách, đặc biệt bạn nữ trong thời kì kinh nguyệt. Rửa mặt thường xuyên bằng sữa rửa mặt, vệ sinh cơ thể. Đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc. Giải trí lành mạnh. Giữ tâm trạng vui vẻ, chia sẻ với bạn bè. Tham gia hoạt động thể dục thể thao.
Những việc các bạn cần làm để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần tuổi dậy thì:
Hoạt động khám phá 2
Hoạt động khám phá 2
Nêu những việc làm khác để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần tuổi dậy thì?
Trả lời
Trả lời
Những việc làm khác để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh thần tuổi dậy thì:
Hạn chế ăn đồ ăn vặt, không ăn đồ ăn không rõ nguồn gốc. Tích cực tham gia thể thao trong nhà trường. Vui chơi hoà đồng với các bạn, giải trí bằng nghe nhạc, xem phim hài. Chia sẻ, trò chuyện với mọi người trong gia đình. Đi chơi cùng gia đình vào dịp lễ tết.
Hoạt động luyện tập, vận dụng 1
Hoạt động luyện tập, vận dụng 1
Vì sao tuổi dậy thì cần tăng cường vận động kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí và sử dụng thực phẩm giàu can-xi?
Trả lời
Tuổi dậy thì cần tăng cường vận động kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí và sử dụng thực phẩm giàu can-xi vì tuổi dậy thì là giai đoạn có sự phát triển nhanh về chiều cao, cần tăng cường vận động kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí và sử dụng thực phẩm giàu can-xi để hệ xương hoạt động nhiều, được kích thích, giúp phát triển tối đa chiều cao cơ thể.
Hoạt động luyện tập, vận dụng 2
Hoạt động luyện tập, vận dụng 2
Liệt kê những việc em nên làm và không nên làm để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ tuổi dậy thì.
Trả lời
Những việc em nên làm và không nên làm để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ tuổi dậy thì. Việc nên làm là đi ngủ đúng giờ, ăn uống đúng bữa, đủ chất, tích cực vận động, vui chơi thể thao, giải trí lành mạnh, vệ sinh sạch sẽ cơ thể,…. Việc không nên làm là ngủ không giờ giấc, thức khuya, ăn linh tinh, ăn nhiều đồ ăn vặt, không tắm rửa, không chơi thể thao,…
Sự cần thiết phải giữ vệ sinh cơ thể ở tuổi dậy thì
Hoạt động khám phá 1
Hoạt động khám phá 1
Quan sát hình 9 đến hình 11 và cho biết:
Các bạn trong hình đang gặp vấn đề gì? Các bạn cần làm gì? Ý nghĩa của việc làm đó.
Ảnh
Trả lời
Trả lời
Các bạn trong hình đang gặp vấn đề: Các bạn cần làm:
Hình 9: Bạn không tắm nên bị ngứa. Hình 10: Mặt bạn cứ dính dính, giờ bị nổi nhiều mụn. Hình 11: Bạn bị ngứa và có mùi ở cơ quan sinh dục. Bạn bị viêm cơ quan sinh dục.
Hình 9: Nên tắm nước ấm nếu nước lạnh để trách mắc bệnh ngoài da. Hình 10: Rửa mặt bằng nước sạch thường xuyên, da khô thoáng sẽ ít nổi mụn. Hình 11: Tắm nguồn nước sạch để không bị viêm nhiễm cơ quan sinh dục, tránh bị vô sinh.
Hoạt động khám phá 2
Hoạt động khám phá 2
Chia sẻ những tác hại của việc không thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể.
Trả lời
Những tác hại của việc không thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể: Cơ thể có thể bị mắc bệnh viêm nhiễm, bệnh lí như sâu răng,….
Hoạt động luyện tập, vận dụng
Hoạt động luyện tập, vận dụng
Thảo luận và giải thích vì sao cần:
Thường xuyên rửa mặt, tắm và gội đầu bằng nước sạch. Thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì.
Trả lời
Trả lời
Thường xuyên rửa mặt, tắm và gội đầu bằng nước sạch vì nguồn nước bẩn có nhiều vi khuẩn có hại sẽ xâm nhập vào cơ thể gây nên các bệnh viêm nhiễm. Thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì vì ở tuổi dậy thì đang có sự phát triển nhanh của cơ thể nên cần giữ vệ sinh để bảo vệ cơ thể.
Thực hiện vệ sinh cơ thể tuổi dậy thì
Hoạt động khám phá 1
Hoạt động khám phá 1
Quan sát hình 12, 13 và cho biết:
Các bạn làm chưa đúng điều gì? Cách làm đúng để giữ vệ sinh cơ thể.
Ảnh
Trả lời
Trả lời
Các bạn làm chưa đúng: Cách làm đúng để giữ vệ sinh cơ thể.
Tắm chưa hết xà phòng trên cơ thể. Mặc quần áo ẩm. Tắm sạch, hết xà phòng. Mặc quần áo khô.
Hoạt động khám phá 2
Hoạt động khám phá 2
Đọc thông tin và nêu cách giữ vệ sinh cơ thể của nam và nữ.
Trả lời
Cách giữ vệ sinh cơ thể của nam và nữ: Vệ sinh cơ quan sinh dục nam và nữ hằng ngày:
Vệ sinh vùng xung quanh cơ quan sinh dục và hậu môn. Vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài cơ quan sinh dục ngoài bằng nước sạch từ trước ra sau. Dùng khăn mềm thấm nhẹ cơ quan sinh dục cho đến khô.
Đối với nữ, trong thời kì kinh nguyệt cần thay băng vệ sinh từ 3 đến 4 giờ một lần.
Hoạt động luyện tập, vận dụng 1
Hoạt động luyện tập, vận dụng 1
Thực hiện chăm sóc, vệ sinh cơ thể:
Liệt kê một số việc em cần làm để chăm sóc, vệ sinh cơ thể. Theo dõi việc thực hiện những việc đó trong một tuần và nhận xét theo gợi ý:
Ảnh
Trả lời
Trả lời
Thực hiện chăm sóc, vệ sinh cơ thể: Một số việc em cần làm để chăm sóc, vệ sinh cơ thể:
Rửa mặt ít nhất 2 lần một ngày bằng nước sạch Thay quần lót, rửa cơ quan sinh dục hằng ngày Tập thể dục buổi sáng Ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, đi ngủ trước 22 giờ. Ăn đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước. Chơi cầu lông mỗi ngày từ 17h đến 18h. Đọc sách 30 phút mỗi ngày…..
Theo dõi việc thực hiện những việc đó trong một tuần và nhận xét theo gợi ý:
Theo dõi việc thực hiện những việc đó trong một tuần và nhận xét theo gợi ý:
Ảnh
Hoạt động luyện tập, vận dụng 2
Hoạt động luyện tập, vận dụng 2
Đề xuất những việc em cần thay đổi để bảo vệ sức khoẻ, giữ vệ sinh cơ thể.
Trả lời
Những việc em cần thay đổi để bảo vệ sức khoẻ, giữ vệ sinh cơ thể:
Đi ngủ sớm. Tập thể dục buổi sáng. Chơi thể thao vào buổi chiều. Tắm rửa thường xuyên…..
Em đã học
Em đã học
Ở tuổi dậy thì cần:
Thực hiện ăn uống đủ chất, ngủ và nghỉ ngơi hợp lí, tích cực vận động cơ thể để hệ cơ xương phát triển tốt, giúp tăng chiều cao; vui chơi, giải trí lành mạnh,... Thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể. Vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài đúng cách, nhất là khi có kinh nguyệt ở nữ; giữ cơ quan sinh dục luôn khô thoáng, tránh ẩm ướt.
Em có thể
Em có thể
Em có thể
Thường xuyên thực hiện những việc làm có lợi cho sức khoẻ thể chất và tinh thần. Thực hiện vệ sinh cơ thể, cơ quan sinh dục đúng cách.
Cảm ơn
Cảm ơn
Ảnh