Công ty Cổ phần Mạng giáo dục Bạch Kim - 27 Huỳnh Thúc Kháng, Đống Đa, Hà Nội
Trang bìa
Trang bìa:
TIẾT 56 VỆ SINH HỆ THẦN KINH I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE * Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống con người. Nếu mất ngủ hoặc thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh ra mệt mỏi và gây bệnh. * Chó có thể nhịn ăn được 20 ngày, giảm 50% trọng lượng cơ thể nhưng vẫn có thể nuôi béo trở lại. Nhưng làm nó mất ngủ 10 – 12 ngày thì nó sẽ chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5 - 13%. Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể? Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào - Ngủ là đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, “Cần hơn ăn”. - Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh Nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ? * Những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như: - Ăn quá no, đèn quá sáng, ồn ào… - Sử dụng các chất kích thích như chè đặc, cà phê, thuốc lá… - Tinh thần không thoải mái, chổ ngủ không thuận tiện… I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
- Cơ thể sảng khoái - Chỗ ngủ thuận tiện - Không dùng các chất kích thích như chè đặc, cà phê - Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
*Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh * Biện pháp để có giấc ngủ tốt: - Cơ thể sảng khoái - Chỗ ngủ thuận tiện - Không dùng các chất kích thích như chè đặc, cà phê … - Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ. Vậy theo em thời gian ngủ của trẻ em, người trưởng thành và người già khác nhau như thế nào? I. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE II. LAO ĐỘNG VÀ NGHĨ NGỢI HỢP LÍ
Lao động và nghĩ ngợi hợp lí:
Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya? Để tránh gây căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh? - Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh. - Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu. - Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. II. LAO ĐỘNG VÀ NGHĨ NGỢI HỢP LÍ III. TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH
Ảnh minh họa:
III. TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH Thảo luận:
Học sinh thảo luận hoàn thành bài tập dưới đây: Ghép câu ở cột A, B, C để thấy được tác hại của mỗi kích thích và chất gây nghiện III. TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH Ghép câu:
Ghép câu để thấy được tác hại của mỗi kích thích và chất gây nghiện
a/ Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ
b/ Hoạt động vỏ não rối loạn, trí nhớ kém
d/ Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư, khả năng làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém
c/ Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách
Ảnh minh họa:
Tác hại của việc sử dụng các chất kích thích và chất gây nghiện Ảnh minh họa:
Quyết tâm xây dựng trường học không khói thuốc lá CỦNG CỐ
Câu 1:
Câu 1: Để giữ gìn, bảo vệ hệ thần kinh khoẻ mạnh chúng ta cần phải làm gì?
A. Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
B. Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
C. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
D. Cả A, B, C đều đúng.
Câu 2:
Câu 2: Chất gây hại cho hệ thần kinh là :
A. Thuốc lá.
B. Rượu
C. Các loại thuốc gây hưng phấn hệ thần kinh.
D. Cả A, B, C đều đúng.