BÀI 23: VAI TRÒ CỦA CHẤT DINH DƯỠNG VỚI CƠ THỂ
Trang bìa
Trang bìa
Ảnh
BÀI 23: VAI TRÒ CỦA CHẤT DINH DƯỠNG VỚI CƠ THỂ
Khởi động
Khởi động
Khởi động
Hằng ngày chúng ta ăn những thức ăn nào? Chúng ta ăn thức ăn đó để làm gì?
Trả lời
Chúng ta thường sử dụng các thực phẩm như rau, củ, quả, thịt,... để chế biến nhiều loại thức ăn, đồ uống. Chúng ta ăn thức ăn để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể:
Cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống; Giúp cơ thể phát triển và lớn lên; Giữ cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật.
Các nhóm chất dinh dưỡng có trong thức ăn
Hoạt động 1
Hoạt động 1
Quan sát hình 1 và cho biết.
Thực phẩm nào chứa nhiều chất bột đường, chất đạm, chất béo, vi-ta-min, và chất khoáng? Hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong mỗi loại thực phẩm khác nhau như thế nào?
Ảnh
Trả lời
Trả lời
Thực phẩm chứa nhiều chất bột đường là gạo Thực phẩm chứa nhiều chất chất đạm là thịt gà Thực phẩm chứa nhiều chất chất béo là thịt lợn Thực phẩm chứa nhiều chất vi-ta-min và chất khoáng là rau súp lơ.
Mỗi loại thực phẩm khác nhau có hàm lượng chất dinh dưỡng là khác nhau.
Hoạt động 2
Hoạt động 2
Nói tên thức ăn, đồ uống trong hình 2 và cho biết thực phẩm chính để làm mỗi loại thức ăn đó. Sắp xếp các thức ăn, đồ uống trong hình 2 vào bốn nhóm chất dinh dưỡng.
Ảnh
Trả lời
Trả lời
Ảnh
Câu hỏi 1
Câu hỏi 1
Kể tên các thức ăn hằng ngày em đã ăn và cho biết chúng làm từ thực phẩm nào?
Lời giải
Học sinh liệt kê các thức ăn hàng ngày em đã ăn, tham khảo:
Cơm, phở, bún, miến: làm từ gạo. Bánh mì: làm từ bột lúa mì. Thịt kho tàu, thịt rang, thịt luộc: làm từ thịt lợn. Cánh gà chiên xù, đùi gà chiên nước mắm: làm từ thịt gà. Trứng rán, trứng luộc: làm từ trứng. Rau luộc, rau xào: làm từ các loại rau.
Câu hỏi 2
Câu hỏi 2
Thức ăn đó cung cấp cho cơ thể hàm lượng các chất dinh dưỡng khác nhau như thế nào?
Trả lời
Ảnh
Vai trò của các nhóm chất dinh dưỡng đối với sự phát triển của cơ thể
Hoạt động 1
Hoạt động 1
Quan sát hình 3, nói về vai trò của các nhóm chất dinh dưỡng trong thức ăn đối với cơ thể.
Ảnh
Trả lời
Trả lời
Vai trò của các nhóm chất dinh dưỡng trong thức ăn đối với cơ thể:
Chất bột đường : Cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống. Chất đạm: Giúp cơ thể phát triển và lớn lên. Vi – ta – min và chất khoáng: Tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và giúp tiêu hóa tốt. Chất béo: Dự trữ năng lượng, giúp cơ thể hấp thụ các vi - ta - min A, D, E, K
Hoạt động 2
Hoạt động 2
Thảo luận và chia sẻ với bạn.
Vì sao hằng ngày trẻ em nên ăn thức ăn chứa nhiều chất đạm? Chúng ta có cần ăn đủ thức ăn thuộc bốn nhóm chất dinh dưỡng không ? Vì sao?
Trả lời
Trả lời
Chất đạm giúp cơ thể lớn lên và phát triển, chính vì vậy trẻ em cần ăn thức ăn chứa nhiều chất đạm để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Chúng ta cần ăn đủ thức ăn thuộc bốn nhóm chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển khoẻ mạnh.
Năng lượng có trong thực phẩm
Hoạt động 1
Hoạt động 1
Quan sát hình 4 và cho biết:
Năng lượng có trong 100 g của mỗi loại thực phẩm. Thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng thuộc nhóm chất dinh dưỡng nào? Thực phẩm cung cấp ít năng lượng thuộc nhóm chất dinh dưỡng nào?
Hình 4
Ảnh
Trả lời
Trả lời
Ảnh
Thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng thuộc nhóm: chất béo, chất đường bột, chất đạm. Thực phẩm cung cấp ít năng lượng thuộc nhóm: vi-ta-min và chất khoáng.
Hoạt động 2
Hoạt động 2
Kể tên một số thực phẩm khác cung cấp cho cơ thể năng lượng ở mức độ khác nhau mà em biết.
Trả lời
Ảnh
Câu hỏi 1
Câu hỏi 1
Vì sao trẻ em không nên ăn thường xuyên: gà chiên, khoai tây chiên, bánh ngọt, đồ uống có đường?
Trả lời
Thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh cung cấp nhiều năng lượng nhưng chứa chất béo không tốt cho cơ thể. Đồ uống có đường cung cấp nhiều năng lượng, nhưng chứa rất ít chất dinh dưỡng, vi-ta-min và chất khoáng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Những thực phẩm này nếu dùng thường xuyên đều không tốt cho cơ thể, đặc biệt là trẻ em đang ở độ tuổi lớn cần đầy đủ dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh.
Câu hỏi 2
Câu hỏi 2
Nếu hằng ngày chúng ta không ăn rau thì điều gì xảy ra với cơ thể? Vì sao?
Trả lời
Rau xanh chứa rất nhiều vi – ta – min (Vi – ta – min A, B, C, E, K) và khoáng chất tốt cho cơ thể, làm tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và giúp tiêu hóa tốt. Nếu thiếu rau xanh, cơ thể sẽ:
Luôn trong tình trạng yếu đuối, mệt mỏi. Tăng cân. Tăng nguy cơ mắc các bệnh táo bón, ung thư, tim mạch, ...
Em đã học
Em đã học
Bốn nhóm chất dinh dưỡng có trong thức ăn gồm: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vi-ta-min và chất khoảng. Mỗi loại thức ăn khác nhau cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng và năng lượng ở mức độ khác nhau. Các chất dinh dưỡng có trong thức ăn giữ vai trò quan trọng đối với mọi hoạt động của cơ thể: cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống, giúp cơ thể phát triển và lớn lên, giữ cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật
Em có thể
Em có thể
Em có thể
Giải thích được vì sao chúng ta cần ăn đủ thực phẩm thuộc bốn nhóm chất dinh dưỡng.
Trả lời
Chúng ta cần ăn đủ thức ăn thuộc bốn nhóm chất dinh dưỡng để các hoạt động của cơ thể diễn ra bình thường:
Cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống. Giúp cơ thể phát triển và lớn lên. Giữ cho cơ thể khoẻ mạnh, chống lại bệnh tật. Dự trữ năng lượng, giúp cơ thể hấp thụ các vi-ta-min.
Cảm ơn
Cảm ơn
Ảnh