BÀI 7: ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÍ CĂNG THẲNG
Trang bìa
Trang bìa
Ảnh
BÀI 7: ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÍ CĂNG THẲNG
Khám phá
Khám phá
Ảnh
KHÁM PHÁ
1. Tình huống gây căng thẳng và biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng.
关键文本
1. Tình huống gây căng thẳng và biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng.
THẢO LUẬN NHÓM
Hoàn thành 2 phiếu bài tập tương ứng với câu hỏi a và b.
Ảnh
a) Theo em, tình huống nào trong các hình ảnh trên là tình huống gây căng thẳng? Hãy chỉ ra những biểu hiện của căng thẳng trong từng tình huống. b) Em hãy kể thêm những tình huống gây căng thẳng mà em biết, mô tả biểu hiện căng thẳng trong những tình huống vừa kể và phân loại, sắp xếp những biểu hiện đó theo các nhóm trong bảng dưới đây.
Phiếu học tập
Ảnh
PHIẾU HỌC TẬP
Phiếu học tập số 1
Phiếu học tập số 2
Ảnh
Phiếu học tập số 1
Ảnh
PHIẾU HỌC TẬP SỐ 1
Bức tranh số 1
Bức tranh số 2
Bức tranh số 4
Em gây ồn không thể tập trung ôn thi.
Bố mẹ kì vọng được điểm cao.
Các bạn xa lánh, cô lập
Mệt mỏi
Lo âu- căng thẳng
Chán nản
Phiếu học tập số 2
PHIẾU HỌC TẬP SỐ 2
Ảnh
Ảnh
Kết luận
KẾT LUẬN: - Tình huống gây căng thẳng là những tình huống tác động và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực… - Một số tình huống gây căng thẳng: bị bạn bè xa lánh, bố mẹ áp đặt… - Biểu hiện: mệt mỏi, chán nản, thiếu tập trung…
2. Nguyên nhân và ảnh hưởng của căng thẳng
Ảnh
2. Nguyên nhân và ảnh hưởng của căng thẳng.
a) Theo em, nguyên nhân nào gây ra căng thăng của bạn T? b) Em hãy cho biết, sự căng thẳng của T đã ảnh hưởng như thế nào tới bản thân và những người xung quanh?
Phiếu bài tập
Hình vẽ
Ảnh
Hình vẽ
Hình vẽ
Hình vẽ
Hình vẽ
Ảnh
Hình vẽ
Hình vẽ
Câu 1: Theo em, nguyên nhân nào gây ra căng thẳng của bạn Tâm? 
Câu 2: Em hãy cho biết, sự căng thẳng của Tâm đã ảnh hưởng như thế nào tới bản thân và những người xung quanh?
Câu 3: Từ những hình ảnh, thông tin nêu trên em hãy cho biết nguyên nhân gây căng thẳng là gì ? Ảnh hưởng của trạng thái căng thẳng.
Phiếu bài tập
Hình vẽ
Ảnh
Hình vẽ
Hình vẽ
Hình vẽ
Hình vẽ
Tâm đặt mục tiêu giành cúp vô địch trong giải thi đấu bóng rổ, do không cẩn thận nên Tâm bị chấn thương khi luyện tập. 
Hình vẽ
Hình vẽ
 - Bản thân: Phải nghỉ học, nghỉ thi đấu khiến cho Tâm trở nên cáu kỉnh, bực bội.  - Mọi người xung quanh: trách móc, đổ lỗi cho các bạn, quát mắng em vô cớ. 
Hình vẽ
Hình vẽ
a, Nguyên nhân:- Khách quan: áp lực học tập, công việc, sự kì vọng… Chủ quan: Tâm lí không ổn định, tự ti, thể chất yếu… b, Ảnh hưởng: khi vượt ngưỡng chịu đựng con người cảm thấy mệt mỏi, mất niềm tin…
Ảnh
Hình vẽ
Câu 1: Theo em, nguyên nhân nào gây ra căng thẳng của bạn Tâm? 
Câu 2: Em hãy cho biết, sự căng thẳng của Tâm đã ảnh hưởng như thế nào tới bản thân và những người xung quanh?
Câu 3: Từ những hình ảnh, thông tin nêu trên em hãy cho biết nguyên nhân gây căng thẳng là gì ? Ảnh hưởng của trạng thái căng thẳng.
Nguyên nhân, ảnh huởng
2. Nguyên nhân và ảnh hưởng của căng thẳng. a. Nguyên nhân: - Khách quan: áp lực học tập, công việc, sự kì vọng… - Chủ quan: Tâm lí không ổn định, tự ti, thể chất yếu… b. Ảnh hưởng: khi vượt ngưỡng chịu đựng con người cảm thấy mệt mỏi, mất niềm tin…
3. Cách ứng phó với căng thẳng
3. Cách ứng phó với căng thẳng.
Ảnh
a) Theo em, các bạn học sinh trong các hình ảnh trên đã làm gì để ứng phó với căng thẳng? b) Em hãy nêu thêm một số cách ứng phó với căng thẳng.
Kết luận
3. Cách ứng phó với căng thẳng.
- Thư giãn và giải trí… - Chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ… - Suy nghĩ tích cực… - Lập kế hoạch khoa học… - Sinh hoạt một cách khoa học.. - Tìm sự trợ giúp của chuyên gia…
Luyện tập
Luyện tập
Ảnh
LUYỆN TẬP
Bài tập 1
Câu 1. Em hãy quan sát hình ảnh dưới đây và trả lời câu hỏi.
Ảnh
a) Theo em, nguyên nhân gây căng thẳng cho các bạn trong các hình ảnh trên là gì? b) Em hãy nhận xét về cách ứng phó với căng thắng của các bạn trong các hình ảnh trên. c) Em có lời khuyên gì cho các bạn để thoát khỏi căng thẳng trong những tình huống trên?
Bài tập 2
Câu 2. Gần đây, C nhận thấy mình có nhiều thay đổi, giọng nói to và khàn, vóc dáng cao lênh khênh, khuôn mặt dày đặc mụn khiến C thấy tự ti, ngại giao tiếp với bạn bè. Những bất đồng ý kiến giữa C và bố mẹ xuất hiện nhiều hơn, mỗi khi bố mẹ góp ý, bảo ban thì C cho rằng bố mẹ không hiểu mình, không yêu thương mình nữa. Lúc nào C cũng thấy mệt mỏi, bồn chồn, bất an và cảm thấy bản thân thật vô dụng. Nếu là bạn của C, em sẽ làm gì đế giúp C vượt qua trạng thái căng thẳng này?
Vận dụng
Vận dụng
Ảnh
IV. VẬN DỤNG
Hoạt động dự án
HOẠT ĐỘNG DỰ ÁN
Ảnh
1, Em hãy cùng bạn thiết kế một cuốn sổ tay hướng dẫn thực hiện các trò chơi lành mạnh có tác dụng giảm áp lực, căng thẳng trong học tập.
2. Em hãy quay một video ghi lại quá trình thực hiện một hoạt động thể thao hoặc giải trí phù hợp có tác dụng giảm căng thẳng và chia sẻ lợi ích của hoạt động đó với các bạn trong lớp.
Dặn dò
Dặn dò
Ảnh
Ảnh
Ảnh
Ảnh
Ảnh
Vẽ sơ đồ tư duy khái quá kiến thức bài học­
Chuẩn bị nội dung bài sau
Hoàn thành nội dung phần vận dụng.
Ảnh
Kết thúc bài học
Chào tạm biệt
Ảnh