Bài 3. Đội ngũ từng người không có súng (tiết 2)
Trang bìa
Trang bìa
BÀI 3. ĐỘI NGŨ TỪNG NGƯỜI KHÔNG CÓ SÚNG Tiết 2. Động tác đi đều, giậm chân, đứng lại, đổi chân
MÔN GIÁO DỤC QUỐC PHÒNG AN NINH - LỚP 10
Ảnh
5. Đi đều, đứng lại, đổi chân
Ý nghĩa
5. Động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều
* Ý nghĩa:
Động tác đi đều: Vận dụng để di chuyển vị trí và đội hình có trật tự, thống nhất, hùng mạnh và trang nghiêm. Động tác đứng lại: Động tác đứng lại để đang đi đều dừng lại được nghiêm chỉnh, trật tự, thống nhất mà vẫn giữ được đội hình. Động tác đổi chân khi đang đi đều để thống nhất nhịp đi chung trong phân đội hoặc theo tiếng hô của người chỉ huy.
Động tác đi đều
* Động tác đi đều:
- Khẩu lệnh: “đi đều – bước” - Động tác: nghe dứt động lệnh bước thưc hiện hai cử động: + Cử động 1: Chân trái bước lên một bước cách chân phải 60cm (tính từ gót chân nọ đến gót chân kia) đặt gót rồi cả bàn chân xuống đất, sức nặng toàn thân dồn vào chân trái; đồng thời tay phải đánh ra phía trước, khuỷu tay gập và hơi nâng lên, cánh tay hợp với thân người môt góc 45º, cẳng tay gần thành đường thăng bằng, nắm tay úp xuống và hơi chếch về phía trước, khớp xương thứ 3 của ngón tay trỏ cách thân người 20cm, thẳng hàng với khuy áo; tay trái đánh về phía sau thẳng tự nhiên, lòng bàn tay quay vào trong, mắt nhìn thẳng.
5. Động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều
Động tác đi đều
* Động tác đi đều:
+ Cử động 2: Chân phải bước lên cách chân trái 60cm, tay trái đánh ra phía trước, tay phải đánh ra phía sau. Cứ như vậy chân nọ tay kia tiếp tục bước với tốc độ 110 bước/ phút.
Ảnh
5. Động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều
Chú ý
* Chú ý:
- Khi đánh tay ra phía trước phải nâng khuỷu tay và đúng độ cao. - Đánh tay ra phía sau sát thân người. - Hai tay đánh có độ dừng, khớp cổ tay khóa lại. - Luôn giữ đúng độ dài mỗi bước và tốc độ đi. - Người ngay ngắn, không nghiêng ngả, gật gù, không quay nhìn xung quanh, không nói chuyện. - Mắt nhìn thẳng, nét mặt tươi vui, phấn khởi.
5. Động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều
Động tác đứng lại
* Động tác đứng lại:
- Khẩu lệnh: “đứng lại – đứng”. Khi đang đi đều, người chỉ huy hô dự lệnh “đứng lại” và động lệnh “đứng” khi chân phải bước xuống. - Động tác: nghe dứt động lệnh “đứng”, thực hiện hai cử động: + Cử động 1: chân trái bước lên một bước, bàn chân đặt chếch sang trái một góc 22,5º. + Cử động 2: Chân phải đưa lên, đặt hai gót chân sát vào nhau, đồng thời 2 tay đưa về thành tư thế đứng nghiêm.
5. Động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều
Chú ý
* Chú ý:
- Nghe dứt động lệnh không đứng nghiêm ngay. - Chân phải đứa lên không đưa ngang, dập gối.
Các chiến sĩ tập động tác đi đều - đứng lại
Ảnh
Ảnh
5. Động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều
Video hướng dẫn
5. Động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều
Đổi chân khi đang đi đều
* Động tác đổi chân khi đang đi đều:
- Thực hiện 3 cử động: + Cử động 1: Chân trái bước lên một bước vẫn đi đều. + Cử động 2: Chân phải bước lên một bước ngắn (bước đệm), đặt mũi bàn chân sau gót chân trái, dùng mũi chân phải làm trụ, chân trái bước nhanh về trước một bước ngắn, hai tay giữ nguyên. + Cử động 3: Chân phải bước lên phối hợp với đánh tay, đi theo nhip đi thống nhất.
5. Động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều
Chú ý
* Chú ý:
- Khi tấy mình đi sai với nhịp đi chung của quân đội phải đổi chân ngay. - Khi đổi chân không nhảy cò. - Phối hợp tay, chân nhịp nhàng.
Ảnh
Ảnh
5. Động tác đi đều, đứng lại, đổi chân khi đang đi đều
6. Giậm chân, đứng lại, đổi chân
Ý nghĩa
6. Động tác giậm chân, đứng lại, đổi chân khi đang giậm chân
* Ý nghĩa:
- Động tác giậm chân: điều chỉnh đội hình trong khi đi được nhanh chóng và trật tự. - Động tác đổi chân khi đang giậm chân: để thống nhât nhịp chung trong phân đội hoặc theo tiếng hô của người chỉ huy. - Trường hợp: Khi đang giậm chân, nghe tiếng hô của người chỉ huy: “một” khi chân phải giậm xuống, “hai” khi chân trái giậm xuống, hoặc thấy mình đi sai so với nhịp chân của phân đội thì phải đổi chân ngay.
Động tác giậm chân
* Động tác giậm chân:
- Khẩu lệnh: “giậm chân – giậm”. - Nghe dứt động lệnh “giậm”, thực hiện 2 cử động: + Cử động 1: Chân trái nhấc lên, mũi bàn chân thả lỏng tự chiên, cách mặt đất 20 cm, tay phải đánh ra phía trước, tay trái đánh về phía sau như đi đều. + Cử động 2: Chân trái giậm xuống, chân phải nhấc lên, tay trái đánh lên, tay phải đánh về sau. Cứ như vậy, chân nọ tay kia phối hợp nhịp nhàng giậm chân tại chỗ với tốc độ 110 bước/phút.
6. Động tác giậm chân, đứng lại, đổi chân khi đang giậm chân
Động tác giậm chân
* Động tác giậm chân:
6. Động tác giậm chân, đứng lại, đổi chân khi đang giậm chân
Ảnh
Chú ý
* Chú ý:
- Đặt mũi bàn chân rồi đặt cả bàn chân xuống đất. - Chân nhấc lên đúng độ cao - Không nghiêng người. - Không lắc vai.
5. Động tác đổi chân khi đang đi đều
Ảnh
Động tác đứng lại
* Động tác đứng lại:
- Khẩu lệnh: “đứng lại – đứng”. -Khi đang giậm chân, người chỉ huy hô dự lệnh “đứng lại” và động lệnh “đứng” khi chân phải giậm xuống. - Nghe dứt động lệnh “đứng”, thực hiện 2 cử động: + Cử động 1: Chân trái giậm xuống, bàn chân đặt chếch sang trái một góc 22,5º, chân phải nhấc lên (như cử động 2 động tác giậm chân). + Cử động 2: Chân phải đặt xuống để hai gót chân sát nhau, đồng thời hai tay đưa về thành tư thế đứng nghiêm.
6. Động tác giậm chân, đứng lại, đổi chân khi đang giậm chân
Đổi chân khi đang giậm chân
*Động tác đổi chân khi đang giậm chân:
Động tác đổi chân thực hiện ba cử động: + Cử động 1: Chân trái giậm tiếp 1 bước. + Cử động 2: Chân phải giậm liên tiếp 2 bước (tại chỗ), hai tay giữ nguyên. + Cử động 3: Chân trái giậm xuống, rồi tiếp tục giậm chân theo nhịp thống nhất.
6. Động tác giậm chân, đứng lại, đổi chân khi đang giậm chân
7. Giậm chân chuyển đi đều và ngược lại
Giậm chân - đi đều
Ảnh
7. Giậm chân chuyển thành đi đều và ngược lại
* Động tác giậm chân chuyển thành đi đều:
- Khẩu lệnh: “ Đi đều – bước”, người chỉ huy hô dự lệnh và động lệnh khi chân phải giậm xuống. - Đang giậm chân, nghe dứt động lệnh “bước”, chân trái bước lên chuyển thành động tác đi đều.
Đi đều - giậm chân
* Động tác đi đều chuyển thành giậm chân:
- Khẩu lệnh: “giậm chân – giậm”, người chỉ huy hô dự lệnh và động lệnh khi chân phải bước xuống. - Đang đi đều, nghe dứt động lệnh “giậm”, chân trái bước lên một bước rồi dừng lại, chân phải nhấc lên, mũi bàn chân cách mặt đất 20cm rồi đặt xuống. Cứ như vậy, chân nọ tay kia phối hợp nhịp nhàng giậm chân tại chỗ theo nhịp thống nhất.
7. Giậm chân chuyển thành đi đều và ngược lại
Luyện tập - dặn dò
Luyện tập
- GV hô khẩu lệnh cho cả lớp thực hiện động tác giậm chân, đứng lại. - GV gọi lần lượt từng tổ, xếp thành 1 hàng ngang và trực tiếp hô khẩu lệnh hoặc chỉ định một HS hô khẩu lệnh. - Nhận xét, sau đó gọi các tổ khác lên tập. - Phân chia các tổ theo các vị trí do tổ trưởng phụ trách.
Luyện tập
Dặn dò
Ảnh
- Ôn tập về các động tác đã học. - Chuẩn bị bài mới.
Dặn dò
Cảm ơn
Ảnh