CHỦ ĐỀ 2: CHĂM SÓC CUỘC SỐNG CÁ NHÂN - TUẦN 6
Trang bìa
Trang bìa
Ảnh
HOẠT ĐỘNG TRẢI NGHIỆM, HƯỚNG NGHIỆP 6
CHỦ ĐỀ 2: CHĂM SÓC CUỘC SỐNG CÁ NHÂN - TUẦN 6
Ảnh
Khởi động
1. Tập thể dục
Ảnh
Tập thể dục
2. Bài học
Ảnh
CHĂM SÓC CUỘC SỐNG CÁ NHÂN - TUẦN 6
Hoạt động 1
I. Kiểm soát nóng giận
1. Thực hành điều hòa hơi thở
I. Kiểm soát cơn giận
- Cả lớp ngồi tư thế thẳng lưng, hai tay để ngửa trên bàn, sau đó cùng nhắm mắt thực hiện kĩ thuật tập trung vào hơi thở: hít sâu và thở ra từ từ. Làm đi làm lại vài lần.
Ảnh
- Kết luận
Ảnh
Kết luận: Khi bắt đầu nóng giận, em thấy cơ thể có một số biểu hiện sau: người nóng dần lên, sau đó tim đập nhanh hơn, thở bắt đầu gấp hơn,... Vào lúc này, em hãy hít thật sâu, thở ra chậm, luôn nghĩ đến điều tích cực của người khác để giảm nóng giận.
2. Thực hành nghĩ về điểm tốt đẹp ở người khác
2. Thực hành nghĩ về điểm tốt đẹp ở người khác
- Hoạt động nhóm đôi: Nói ra những điều tích cực của bạn mình trong 3 phút (nói luân phiên).
Ảnh
- Chia sẻ
Ảnh
Chia sẻ trước lớp
- Kết luận
Ảnh
Kết luận: Khi nghĩ đến những điều tích cực của bạn thì sự nóng giận cũng sẽ giảm. Các em cần thực hành thường xuyên điều này trong cuộc sống để kiểm soát nóng giận tốt hơn.
3. Trải nghiệm kiểm soát cảm xúc trong tình huống
3. Trải nghiệm kiểm soát cảm xúc trong tình huống
- Thảo luận nhóm bốn HS về các tình huống và trả lời câu hỏi: Em sẽ thực hiện kĩ thuật nào để giải tỏa cơn nóng giận của mình?
Ảnh
- Sắm vai
Ảnh
Sắm vai theo tình huống
- Kết luận
Ảnh
Kết luận: Kiểm soát nóng giận là một kĩ năng quan trọng với mỗi cá nhân. Nóng giận làm gia tăng nhịp tim, huyết áp, không tốt cho bộ não và còn làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội. Để kiểm soát nóng giận, chúng ta có thể điều hòa hơi thở, nghĩ về điều tốt đẹp của đối phương hoặc tránh đi chỗ khác,...
Hoạt động 2
II. Tạo niềm vui và sự thư giãn
Ảnh
1. Trao đổi về các hình thức giải trí, văn hóa, thể thao
II. Tạo niềm vui và sự thư giãn
- Ai thích loại hình giải trí: nghe nhạc, đọc truyện, xem phim, chơi thể thao, viết nhật kí, trồng hoa, chăm sóc vườn,...?
2. Trải nghiệm một số hoạt động thư giãn
Ảnh
2. Trải nghiệm một số hoạt động tạo thư giãn
- Em thích nghe nhất nhạc gì, bài hát gì?
- Kết luận
Ảnh
Kết luận: Tạo niềm vui là cách chăm sóc đời sống tinh thần rất hiệu quả. Niềm vui giống như liều thuốc bổ cho tâm hồn tươi mới. Chúng ta không thể chờ ai đó mang cho mình niềm vui mà hãy tự mình biết cách làm cho mình vui vẻ.
Dặn dò
- Dặn dò
Ảnh
Dặn dò
- Học hiểu trọng tâm bài. - Làm bài tập trong SBT. - Chuẩn bị bài sau: Chủ đề 2: Chăm sóc cuộc sống cá nhân - Tuần 7.
- Cảm ơn
Ảnh