Công ty Cổ phần Mạng giáo dục Bạch Kim - 27 Huỳnh Thúc Kháng, Đống Đa, Hà Nội
Trang bìa
Trang bìa:
TIẾT 07. ĂN UỐNG ĐẦY ĐỦ HOẠT ĐỘNG 1
1.QS thảo luận: CÁC BỮA ĂN VÀ THỨC ĂN HÀNG NGÀY
1. Quan sát, nói tên bữa ăn và thức ăn của bạn nhỏ trong tranh Tranh 1: CÁC BỮA ĂN VÀ THỨC ĂN HÀNG NGÀY
Tranh 1: Bạn nhỏ ăn bữa ăn nào, thức ăn có những gì? - Bạn Hoa đang ăn sáng. - Sáng nay, bạn Hoa ăn mì và uống sữa. Nhận xét: - Thời gian ăn bữa sáng là lúc 6 giờ - Bữa sáng rất quan trọng vì cơ thể chúng ta bị đói sau 1 đêm nên cần phải ăn bổ sung để có sức làm việc và học tập - Bữa sáng không nên ăn quá nó, và nên ăn đồ ăn mềm Tranh 2: CÁC BỮA ĂN VÀ THỨC ĂN HÀNG NGÀY
Tranh 2: Bạn nhỏ ăn bữa ăn nào, thức ăn có những gì? - Bạn Hoa đang ăn bữa trưa - Bữa ăn gồm có cơm, thịt lợn, tôm, rau xanh,... Nhận xét: - Thời gian ăn bữa trưa là lúc 11 giờ 30 phút - Bữa trưa cũng không nên ăn quá nó vì nếu ăn no khi làm việc dễ bị bệnh đau dạ dày Tranh 3: CÁC BỮA ĂN VÀ THỨC ĂN HÀNG NGÀY
Tranh 3: Bạn nhỏ đang làm gì? - Bạn Hoa đang uống nước - Nước Hoa uống là nước lọc Nhận xét: - Uống nước để dạ dày có thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn - Ban ngày chúng ta lao động, học tập và làm việc nên chúng ta nên uống đủ nước để bù lại phần nước mà cơ thể mất do cơ thể đi tiểu và ra mồ hôi Tranh 4: CÁC BỮA ĂN VÀ THỨC ĂN HÀNG NGÀY
Tranh 4: Bạn nhỏ ăn bữa ăn nào, thức ăn có những gì? - Bạn Hoa đang ăn tối cùng gia đình. - Bạn Hoa và gia đình ăn cơm với trứng rán, rau xanh, cá và canh. Nhận xét: - Thời gian ăn bữa tối là lúc 6 giờ tối - Bữa tối nên ăn đầy đủ các chất 2.Kết luận: CÁC BỮA ĂN VÀ THỨC ĂN HÀNG NGÀY
2. Kết luận - Hàng ngày nên ăn ít nhất là 3 bữa Bữa sáng (khoảng lúc giờ sáng) Bữa trưa (khoảng lúc 11 giờ 30 phút) Bữa tối (khoảng lúc 6 giờ tối) - Trong bữa ăn nên ăn các thức ăn có đầy đủ các chất như (Cơm, thịt, cá, tôm, trứng, rau xanh, hoa quả,...) - Nhớ uống đủ nước (khoảng từ 1 - 2 lít nước một ngày) Liên hệ: CÁC BỮA ĂN VÀ THỨC ĂN HÀNG NGÀY
Liên hệ bản thân Thảo luận nhóm đôi Câu hỏi gợi ý: - Bạn ăn mấy bữa một ngày? - Bạn ăn những gì? - Bạn có uống đủ nước và có ăn thêm hoa quả không? HOẠT ĐỘNG 2
1.Thảo luận: ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CƠ THỂ KHỎE MẠNH
1. Thảo luận Ăn uống như thế nào để tốt cho sức khỏe? - Ăn uống điều độ đúng và đủ bữa (sáng, trưa, tối) - Trong bữa ăn cần ăn kết hợp nhiều loại thức ăn, để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng - Nên ăn thêm nhiều rau xanh, hoa, quả và uống đầy đủ nước 2."Đi chợ" giúp mẹ: ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CƠ THỂ KHỎE MẠNH
Trò chơi: "Lên thực đơn" Cách chơi: 2 đội lên chơi ( mỗi đội 2 bạn) sẽ "lên thực đơn" mua đủ các loại thức ăn để có 3 bữa ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng. Luật chơi: Đội nào "lên thực đơn" mua thực phẩm nhanh nhất và đầy đủ các loại thức ăn cho 3 bữa thì tổ ấy sẽ thắng cuộc! Thức ăn tinh bột: ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CƠ THỂ KHỎE MẠNH
Thức ăn cung cấp đường, tinh bột (lương thực) Thức ăn động vật: ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CƠ THỂ KHỎE MẠNH
Thức ăn cung cấp đạm (từ động vật) Rau, củ, quả: ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CƠ THỂ KHỎE MẠNH
Thức ăn cung cấp vitamin (củ quả, rau xanh) Đồ uống: ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CƠ THỂ KHỎE MẠNH
Các loại đồ uống cần thiết 3.Kết luận: ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CƠ THỂ KHỎE MẠNH
3. Kết luận BT CỦNG CỐ
Câu 1: BÀI TẬP CỦNG CỐ KIẾN THỨC
1. Ý kiến nào đúng
Hàng ngày, ăn đủ ba bữa chính, uống đủ nước, mỗi bữa ăn đủ no.
Ăn uống một cách cân bằng các thức ăn khác nhau mà cơ thể cần
Chỉ cần ăn một bữa trưa
Câu 2: BÀI TẬP CỦNG CỐ KIẾN THỨC
2. Chọn những loại thức ăn, đồ uống mà cơ thể cần được cung cấp thường xuyên.
Rượu, bia
Cơm
Nước lọc
Nước ngọt
Cà phê
Câu 3: BÀI TẬP CỦNG CỐ KIẾN THỨC
3. Ăn uống đầy đủ chất giúp cơ thể
Khỏe mạnh
Mệt mỏi
Cơ săn chắc
Học tập kém
Cao lớn
DẶN DÒ
Ghi nhớ: TIẾT 07. ĂN UỐNG ĐẦY ĐỦ
GHI NHỚ - Hàng ngày nên ăn ít nhất là 3 bữa Bữa sáng (khoảng lúc giờ sáng) Bữa trưa (khoảng lúc 11 giờ 30 phút) Bữa tối (khoảng lúc 6 giờ tối) - Trong bữa ăn nên ăn các thức ăn có đầy đủ các chất như (Cơm, thịt, cá, tôm, trứng, rau xanh, hoa quả,...) - Nhớ uống đủ nước (khoảng từ 1 - 2 lít nước một ngày) - Ăn uống đầy đủ chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cao lớn, thông minh,... Dặn dò: HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ
DẶN DÒ: - Về nhà xem lại bài học, thực hiện ăn uống đầy đủ 3 bữa chính, và ăn đủ chất, và nhớ uống đủ nước - Chuẩn bị bài: "Ăn, uống sạch sẽ"