Công ty Cổ phần Mạng giáo dục Bạch Kim - 27 Huỳnh Thúc Kháng, Đống Đa, Hà Nội
Trang bìa
Trang bìa:
TIẾT 16. VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo) HOẠT ĐỘNG 1
Thảo luận: QUAN SÁT TRANH VÀ THẢO LUẬN
Quan sát tranh Tình trạng sức khỏe của nhân vật trong tranh như thế nào ? Cơ thể mệt mỏi, choáng váng, mất khả năng lao động, ảnh hưởng đến cơ quan thần kinh. Hoạt động ngủ: Hoạt động 1: VAI TRÒ CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Theo bạn, khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi? Não được nghỉ ngơi Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt? - Mắc màn, giường chiếu sạch sẽ, thoáng mát - Chăn đủ ấm vào mùa đông - Có quạt mát vào mùa hè Bạn nhỏ đang ngủ Liên hệ: Hoạt động 1: VAI TRÒ CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
LIÊN HỆ - Hằng ngày em đi ngủ và thức dậy lúc mấy giờ ? Em thường đi ngủ lúc 9 giờ tối và thức dạy lúc 6 giờ sáng - Có khi nào em ngủ ít không ? em có cảm giác gì sau đêm mất ngủ đó ? Em xem xong bộ phim hay nên ngủ muộn Sáng hôm sau em thấy buồn ngủ và mệt mỏi Giáo dục: Hoạt động 1: VAI TRÒ CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
- Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. - Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều. - Không dùng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc… - Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ. - Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát (không có phòng kín thì phải ngủ mùng, có mền đắp khi trời lạnh…..) - Không xem phim có nội dung bạo lực, phim ma… - Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp… Để có giấc ngủ tốt Kết luận: Hoạt động 1: VAI TRÒ CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
- Khi ngủ cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất. - Trẻ em càng nhỏ càng cần được ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày. KẾT LUẬN HOẠT ĐỘNG 2
Thảo luận nhóm: Hoạt động 2: LẬP THỜI GIAN BIỂU
Em đã làm những công việc gì trong một ngày ? - Vệ sinh cá nhân: Đánh răng, rửa mặt, thay quần áo, chải tóc,... - Đi học, Vệ sinh trường, lớp,... - Về nhà giúp bố mẹ công việc nhà : Trông em, nấu cơm, quét nhà,... - Xem ti vi, đi ngủ,... LẬP THỜI GIAN BIỂU - Tại sao chúng ta phải lập thời gian biểu ? - Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu có lợi gì ? Thời gian biểu: Hoạt động 2: LẬP THỜI GIAN BIỂU
Thảo luận nhóm 2 Lập thời gian biểu hàng ngày Kết luận: Hoạt động 2: LẬP THỜI GIAN BIỂU
Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập. KẾT LUẬN CỦNG CỐ
Câu 1: BÀI TẬP CỦNG CỐ
1. Em hãy đọc và chọn đáp án đúng/ sai
Khi ngủ cơ quan thần kinh được nghỉ ngơi
Giấc ngủ không có vai trò gì đối với sức khỏe
Không nên ngủ nhiều hơn 5 giờ mỗi ngày
Trẻ em ngủ càng nhiều càng tốt
Câu 2: BÀI TẬP CỦNG CỐ
2. Kéo các từ dưới đây vào các ô chấm
-Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy ||đúng giờ||. - Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều. - Không dùng các chất ||kích thích|| như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc… - Làm vệ sinh cá nhân trước khi ||đi ngủ||. - ||Tư thế|| ngủ thoải mái, không nằm sấp… Câu 3: BÀI TẬP CỦNG CỐ
3. Khi ngủ, cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi.
Phổi
Tim
Cơ quan hô hấp
Cơ quan thần kinh
Câu 4: BÀI TẬP CỦNG CỐ
4. Kéo các từ dưới đây vào các chỗ chấm
Thực hiện theo thời ||gian biểu|| giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ ||thần kinh|| vừa giúp nâng cao ||hiệu quả|| công việc, học tập. DẶN DÒ
Ghi nhớ: TIẾT 16. VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
- Khi ngủ cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất.Trẻ em càng nhỏ càng cần được ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ. - Ăn ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ theo 1 thời gian biểu; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận,…,không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh GHI NHỚ Dặn dò: HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ
DẶN DÒ: - Xem lại bài, học thuộc phần ghi nhớ - Chuẩn bị bài sau: "Ôn tập: Kiểm tra con người và sức khỏe"