Công ty Cổ phần Mạng giáo dục Bạch Kim - 27 Huỳnh Thúc Kháng, Đống Đa, Hà Nội
Trang bìa
Trang bìa:
TIẾT 10 HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ I. CÔNG CƠ
Công cơ:
I. CÔNG CƠ Hãy chọn từ thích hợp, điền vào chỗ trống:
Công cơ:
I. CÔNG CƠ: - Từ bài tập trên em có nhận xét gì về sự liên quan giữa cơ – lực và co cơ? Hoạt động của cơ tạo ra lực làm vật di chuyển. - Hoạt động của cơ phụ thuộc vào yếu tố nào? Trạng thái thần kinh. Nhịp độ lao động Khối lượng của vật Công cơ:
I. CÔNG CƠ Khi cơ co tạo ra một lực tác động vào vật làm vật di chuyển tức là cơ đã sinh ra công. - Công của cơ phụ thuộc vào yếu tố: Trạng thái thần kinh Nhịp độ lao động. Khối lượng của vật. II. SỰ MỎI CƠ
Quan sát ảnh:
II. SỰ MỎI CƠ Ví dụ: An có quả cân nặng 130g. Để tìm công co của cơ ngón tay là bao nhiêu thì bạn móc quả cân vào 1 lò xo và để nằm ngang trên bàn (lò xo không dãn). Sau đó An dùng ngón tay kéo lò xo đi được 8cm. Hỏi công sinh ra do bạn An tác động là bao nhiêu? Sự mỏi cơ:
II. SỰ MỎI CƠ Kết quả thực nghiệm:
II. SỰ MỎI CƠ Bảng 10: Kết quả Thực nghiệm về biên độ co cơ ngón tay Sự mỏi cơ:
II. SỰ MỎI CƠ Em hãy cho biết với khối lượng thế nào thì công cơ sinh ra lớn nhất? Khối lượng thích hợp công sinh ra sẽ lớn. - Khi chạy một đoạn đường dài, em có cảm giác gì? Vì sao vậy? Mệt, khát. Vì cơ thể hoạt động nhiều (do các cơ làm việc) → cơ thể mất nhiều nước… 1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ:
II. SỰ MỎI CƠ - Đã bao giờ em bị mỏi cơ chưa? Sự mỏi cơ là hiện tượng cơ làm việc nặng và lâu biện độ co cơ giảm dần và ngừng hẳn. 1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ: - Có hiện tượng gì khi bị mỏi cơ? - Lượng O2 cung cấp cho cơ thiếu. - Năng lượng cung cấp cho cơ ít. - Sản phẩm tạo ra là axit lactic→ tích tụ gây đầu độc cơ. 2. Biện pháp chống mỏi cơ:
2. Biện pháp chống mỏi cơ Mỏi cơ ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe và lao động? Làm ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng lao động giảm. - Khi bị mỏi cơ làm gì để hết mỏi? - Nghỉ ngơi, xoa bóp vùng cơ bị mỏi, uống nước… - Hít thở sâu - Xoa bóp cơ, uống nước đường. - Cần có thời gian lao động nghỉ ngơi hợp lý. Quan sát đoạn phim:
III. THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP ĐỂ RÈN LUYỆN CƠ
Rèn luyện cơ thể:
III. THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP ĐỂ RÈN LUYỆN CƠ. - Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ? - Khởi động nhẹ như: chạy tại chỗ, hít thở… Tập thể dục buổi sáng Đánh cầu lông… - Luyện tập TDTT thường xuyên có tác dụng gì? Giúp xương cứng chắc. Tăng sự dẻo dai, bền bỉ… - Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để có kết quả tốt nhất? Rèn luyện cơ thể:
III. THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP ĐỂ RÈN LUYỆN CƠ. -Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao vừa sức thì: Tăng thể tích cơ bắp Tăng lực co cơ, cơ thể phát triển cân đối Xương cứng chắc, hoạt động tuần hoàn, hô hấp tiêu hóa có hiệu quả. Tinh thần sảng khoái, năng suất lao động cao. CỦNG CỐ
Câu 1:
Câu 1: Các biện pháp làm tăng cường khả năng làm việc của cơ?
a. Tập thể dục và thể thao thường xuyên
b. Ăn uống đủ chất và đủ năng lượng
c. Phải tạo môi trường làm việc vui vẻ, thoải mái
d. Tất cả các ý đều đúng
Câu 2:
Câu 2: Ý nào sau đây không phải là nguyên nhân gây ra sự mỏi cơ?
a. Axit lactic ứ đọng trong cơ sẽ dẫn đến đầu độc cơ
b. Thiếu năng lượng
c. Ngủ nhiều
d. Thiếu ôxi
Kết thúc: