BÀi 1: TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN
Trang bìa
Trang bìa
Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp 6 CHỦ ĐỀ 3: TRÁCH NHIỆM VỚI BẢN THÂN BÀi 1: TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN
Ảnh
Khởi động
Hoạt động
Hát bài : Lớp chúng mình
Ảnh
Khám phá
1. Tự chăm sóc dáng vẻ bề ngoài
Suy ngẫm để nêu những việc bản thân đã làm để chăm sóc dáng vẻ bên ngoài
Chăm sóc dáng vẻ bên ngoài của mình là cần thiết vì không chỉ làm cho mình đẹp hơn trong mắt mọi người mà còn tạo cho mình sự tự tin và thể hiện sự tôn trọng bản thân cũng như những người tiếp xúc với mình.
(Tiếp)
Thảo luận nhóm về cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài phù hợp với lứa tuổi.
Gợi ý : + Quần áo, trang phục + Mái tóc + Tư thế (ngối, đi, đứng) + Tác phong +...
(Tiếp)
Cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài phù hợp với lứa tuổi.
+ Cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài phù hợp với lứa tuối: Mặc quần áo, trang phục sạch sẽ, phù hợp với từng loại hoạt động: đi học, lao động, đi chơi...; + Luôn giữ cho cơ thể mái tóc sạch sẽ, gọn gàng, phù hợp với khuôn mặt, Tư thế ngồi, đi, đứng: phải luôn giữ thẳng lưng tránh làm cong vẹo cột sống, không hấp tấp; Tác phong nhanh nhẹn, đĩnh đạc, tự tin;...
2. Tự chăm sóc sức khỏe thể chất
Thể hiện dân vũ trước lớp (hoặc một số động tác thể dục nhịp điệu...)
Ảnh
Quan sát tranh
Quan sát các hình ảnh và vận dụng kinh nghiệm của bản thân để nêu cách chăm sóc sức khoẻ thể chất.
Ảnh
Ảnh
Ảnh
Thảo luận
Thảo luận để xác định cách chăm sóc sức khoé thể chất phù hợp với lứa tuổi các em.
+ Chế độ ăn uống như thế nào? + Dành thời gian luyện tập thể dục, thể thao và ngủ nghỉ như thế nào? + Giữ vệ sinh cá nhân như thế nào?
Gợi ý
(Tiếp)
Thảo luận để xác định cách chăm sóc sức khoé thể chất phù hợp với lứa tuổi các em.
Ở lứa tuổi các em, muốn có được sức khoẻ thể chất tốt, các em cần phải: + Ăn đủ 3 bữa, chú ý ăn đủ chất, đảm bảo an toàn thực phẩm và tránh ăn những chất gây béo phì; + Ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng/ ngày, phải ngủ trước 23 giờ, + Dành tối thiểu 30 phút cho tập luyện thể dục, thể thao hằng ngày; + Giữ gìn vệ sinh cá nhân, rửa tay trước khi ăn, áp dụng những biện pháp phòng tránh các bệnh lây nhiễm,...
3. Tự chăm sóc sức khỏe tinh thần
Suy ngẫm về những việc em cần làm để chăm sóc sức khoẻ tinh thần theo những gợi ý dưới đây:
+ Em đã phân bổ thời gian cho các hoạt động học tập, lao động giúp gia đình, rèn luyện sức khoẻ và vui chơi giải trí như thế nào? + Em đã lạc quan, suy nghĩ theo chiều hướng tích cực như thế nào? + Cách giải toả sự căng thẳng những lúc giận dỗi, buồn bực như thế nào?
(Tiếp)
- Chăm sóc sức khoẻ tinh thần rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất. - Để có sức khoẻ tinh thần tốt, các em cần phân bổ thời gian hợp lí cho các hoạt động học tập, lao động, vui chơi giải trí, luôn lạc quan, suy nghĩ tích cực và biết cách giải toả nỗi buồn, sự khó chịu theo cách phù hợp với mình.
Quan sát tranh
Thảo luận để xác định cách chăm sóc sức khoẻ tỉnh thần hiệu quả.
Ảnh
Ảnh
(Tiếp)
Chăm sóc bản thân là việc làm cần thiết vừa thể hiện sự yêu quý, tôn trọng bản thân vừa đảm bảo chất lượng cuộc sống của mỗi cá nhân. Vì vậy, mỗi người cần quan tâm chăm sóc cả dáng vẻ bên ngoài, sức khoẻ thể chất, sức khoẻ tinh thần bằng các biện pháp phù hợp với lứa tuổi.
Thực hành
1. Trình diễn thời trang học trò
Tham gia trình diễn trang phục kết hợp với kiểu tóc, tư thế đi, thể hiện sự phù hợp, khi: + Đi học + Đi chơi, dự sinh nhật + Thập thể dục, thể thao + Lao động
2. Chia sẻ cảm xúc
Chia sẻ cảm xúc về các tiết mục trình diễn.
Ảnh
Vận dụng
1. Nội dung
Về nhà thực hiện những việc sau: - Xác định mục tiêu chăm sóc bản thân về mọi phương diện: dáng vẻ bên ngoài, thể chất, tinh thần. - Xây dựng kế hoạch tự chăm sóc bản thân, trong đó ghi rõ thời gian dành cho tập thể dục, học tập, vui chơi giải trí và các hoạt động chăm sóc bản thân khác. - Xin ý kiến góp ý của gia đình - Thực hiện nghiêm túc mục tiêu và kế hoạch của bản thân.
Củng cố- dặn dò
Dặn dò
Ảnh
DẶN DÒ
Làm tất cả các bài tập trong sách bài tập Chuẩn bị bài mới: "Ứng phó với thiên tai "
Lời cảm ơn
Ảnh